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25分钟经络拍打健身操怎么样?如何做经络拍打健

时间:2019-12-04 22:20 作者:admin

  现在虽然人们的生活条件好了,但人们的生活压力也越来越大,因此身体上出现了很多各种各样的亚健康。即使是亚健康时间久了,也会严重影响人的健康,因此越来越多的人注重养生。那么25分钟经络拍打健身操效果怎么样?请随小编一起了吧!

  25分钟经络拍打健身操:原地踏步走,双肩端平,前后要摆动。第一节:以蹬山步为主。第二节:以蹬山步为主,掐按内关穴左。◇•■★▼○▲第三节:双手胸前交叉,用大臂带动。第四节:音乐中蹲足眼,口▲=○▼上肢交叉拍打胸壁。第五节:双手交叉举过头顶敲打大椎穴。第六节:前腿弓后腿登,两手叉腰前后摆肩臂。第七节:以蹬山步为主,双手掌心向内。第八节:企鹅式摆动。第九节:双手敲打肾俞和环跳穴各四下。第十节:弯腰手向后伸90度,蹲下起来。第十一节:掌心向内拍双腿。KK棋牌注册第十二节:骑马。第十三节:拍手踢腿。第十四节要甩手。 第十五节做腹式呼吸。第十六节:吸气时鼓起肚子,◆●△▼●呼气时收腹。

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