030-52282787

联系我们
Contact


kk棋牌_首页_最佳选择
传真:030-09678589
联系电话:030-52282787
030-52282787
地址:江苏省南京高新技术产业开发区星火路
邮箱:95946862@qq.com

行业资讯

腿部按摩手法 四个步骤要到位

时间:2019-10-25 16:26 作者:admin

  在日常生活中很多人都非常注重腿部的按摩,因为正确的按摩手法可以有效促进腿部的血液循环,减轻一天下来的工作压力,同时还能防止腿部肌肉关节的损伤,使人们的身体变得更加有活力,这样才能更好的生活、工作和学习,★△◁◁▽▼★◇▽▼•那么,腿部的按摩手法有哪些呢?

  第一,按摩腿的前侧,▪️•★一只手轻轻托住患者的一个腿,用一手的拇指和食指指腹轻轻捏住患者的腿部皮肤,拇指指腹在患者腿部的背侧,从小腿开始向上打小圈按摩,至脚踝处时,用力往指尖方向拽脚踝,迅速弹离患者的腿部,按摩时一定要从下往上依次进行,▲★-●每轮的按摩至少4到5次。

  第二,按摩脚踝到膝盖的两侧,一只手微弯,手心向下,用拇指和食指夹住患者小腿两侧,从脚踝开始按摩小腿两侧直至膝盖。按摩师的手向上翻转180度,用食指和中指的指根部夹住患者的脚踝处,连脚踝两侧用力慢慢拉回,■□▼▼▽●▽●按摩时一定要从下往上依次进行,每轮的按摩至少4到5次。△▪️▲□△

  第三,按摩腿肚处,按摩师双手四指分别托住患者的腿肚,用双手拇指指腹沿腿肚交替进行按摩,并且根据向上向外方向从糊状按摩,最后分别用双手拇指点按腿部肌肉的各个穴位,然后用拇指指腹在患者腿肚中心上交替向上外方向打圈按摩,并按揉腿肚上的穴位,可反复按摩20次左右。KK棋牌开户

  第四,推抚大腿,左手托住患者的腿部,★-●△▪️▲□△▽右手从膝盖向上推抚至大腿根部,翻掌至大腿的下方,托住膝盖,同时按摩师左手翻掌至患者的腿部,右手向下拉抚,口▲=○▼左手向上推抚,分别至膝盖和脚踝处时,按摩师双手同时翻掌,变为左手向下拉抚,右手向上推抚,反复按摩20到30次。

  我们大家在日常生活中应尽早了解腿部按摩的手法,这样在平时的生活中也能自己给腿部进行按摩,另外在日常的生活中一定要注意避免情绪激动,精神高度紧张,适当的通过一些体育运动来减轻生活中的压力,平时可以多喝水、喝牛奶来促进机体的血液循环,这样可以更好的放松腿部肌肉。

  服务声明: 网络沟通无法像面诊过程那样,不能全面了解您的健康状况,因此医生的健康指导建议仅供参考,具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行!●◆▼