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行业资讯

神奇的扭腰功(强身补肾)

时间:2019-10-21 01:54 作者:admin

  KK棋牌app扭腰功是一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,▪️•★☆△◆▲■且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。

  所有腰胯以内的疾病都有疗效,而且还可以减肥,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部,正是赘肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大欢喜。

  2、 双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置;

  3、 以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,◆●△▼●最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个360度的圈,以此动作连续做20下,即转20圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,★▽…◇就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作;

  4、 向左方的转圈扭动做完20个之后,◆▼在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做完后再向左方转动20次,◇•■★▼如此反复变化方向转动;

  刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。

  注意双臂、双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要注意双脚脚趾紧扣地面,这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。

  比如开会、■□坐车、走路的时候,都可以坚持提肛,时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。

  一位58岁的干部患前列腺炎,尿频、腰痛,全身乏力,严重影响了工作和生活。经正骨和针灸治疗三次后,症状减轻。建议他以后不必再治疗,自己在家坚持扭腰、拉筋这两项。

  他坚持练扭腰功、拉筋,而且每天各练三次,三个月后,他每次练肾功的时间从一分钟渐渐提高到三分钟。半年后,他的前列腺症状全部消除,体力恢复很快。★-●△▪️▲□△▽

  一位歌唱家刚开始练肾功全身都在转圈时一起动,双肘和双手没固定,做起来毫不费劲,自然也没效果。

  首先纠正了他的练功的姿势,让其手臂在扭动时固定不动。歌唱家立刻发现,如此动作比以前费劲多了,且很快就汗流浃背,脊椎发热。

  一个星期过后,其动作逐渐正规,扭腰的时间也渐渐增加,从一分钟慢慢增加到三分钟、五分钟。刚练一个月,白天晚上都有劲,脱发减少。口▲=○▼

  一中年妇女毕生爱吃,有便秘、失眠、黄褐斑、掉发、△▪️▲□△肥胖等多种问题。平时她已经习惯于靠吃减肥药、安眠药、维生素和涂抹各种护肤品过日子,然而斑点更多,二便不畅,甚苦恼。

  刚开始练习时,她连半分钟也无法坚持,▼▼▽●▽●感觉太累,而且动作很不标准,后来慢慢纠正姿势,勉强可以做一分钟,已经气喘吁吁,大汗淋漓。但为了通便、减肥,她咬牙坚持,哪怕做一会儿休息一会儿。

  两个月后,她渐渐可以扭动到五分钟,此时便秘已全面好转,◇▲=○▼=△▲睡眠质量大有提高,脱发明显减少。三个月后,其体重减少了15斤,基本祛除了她腹部、臀部的赘肉。