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行业资讯

【辅具】体态评估“神器”您入了吗?私教必备

时间:2019-09-01 02:06 作者:admin

  通过对人体静态姿势的检查,正常的姿势有赖于肌肉、韧带、筋膜、关节、平衡功能的正常以及良好的姿势习惯;姿势的观察主要是对自然站立时人体的正面、侧面的体表标志的观察;体态的观察包括对头颈、两肩、脊柱、盆骨、髋关节、膝关节、脚踝等部位的观察。

  1、在对自己没有任何精确评估的情况下就制定训练计划,好比不诊断就开药吃。比如一个骨盆前倾的人却在过分强化竖脊肌下段的训练(山羊挺身),则容易导致下背痛。

  体态评估的重要性也就不言而喻了。1、从专业角度上,私教老师对客户有专业的评估,才能有好的训练思路和计划;

  铅垂线通过的标志点:额头——鼻尖——胸骨——肚脐——耻骨联合——两膝正中间——两脚踝中间。

  通过正面可评估如:斜颈(歪脖)、高低肩、高低髋、骨盆侧移、X,O型腿等。

  铅垂线通过的标志点:外耳孔——肩峰——大转子——膝关节前面——外踝前约2cm。

  通过侧面可评估如:头前引、圆肩、驼背、骨盆前后倾、骨盆前移、膝关节超伸和伸展不足等

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