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行业资讯

拯救「驼背探颈」

时间:2019-07-21 18:06 作者:admin

  大街上见到长得漂亮的妹子总忍不住多看两眼,然而这其中不难发现,很多虽然脸蛋吹弹可破、貌若天仙,但一站一坐之间,总能发现哪里不对劲。是的,含胸驼背、习惯性探头,女神形象都被这猥琐的气质给毁了。

  都不用说普通人,就算是生活在大众视野下的女明星,也有很多难逃这些问题。即便是跳舞出身的「天仙姐姐」刘亦菲,因为自己的「溜肩膀」,气质顿时松散了。而下一代小龙女陈妍希,因为驼背的姿态,显得整个人很没有精神,尤其是穿露肩装的时候,气质尽毁。更不用说杨幂了,不管是机场照、剧照还是发布会照片,总能看到驼背的样子,也被当做一大槽点。

  国外则有万众瞩目的霉霉,纤瘦的身躯加上 180 的个子,就算走过维秘的大秀、街拍总能引起一阵时尚风潮,但总找出好些照片中驼背含胸的样子。而最近人气飙升的超模 Gigi,走秀的时候也有探颈的习惯。果小酱不禁觉得,貌似个儿高的女生,更容易有这种习惯,浪费了自己先天性资源。

  当然,正面教材也有很多,被封为经典的当属年初大婚的刘诗诗。同样是学舞蹈出身的刘诗诗,不管是站姿还是走姿都没得挑,挺拔的腰背从没见过有松懈的时候,气质出众。

  天下有多少女子,都被仪态的问题给毁了。而要说现代的人的颈肩问题,只追究久坐办公室盯电脑的原因,或许都稍微晚了点。上学的时候,肩背大概已经被那个硕大的书包压弯了,更不用说久久蹲在椅子上奋斗「五年高考三年模拟」,那时候整个人都像个小老太太了,等到高考解放了,却发现驼背的习惯已经很难改过来了。甚至粗腿和水桶腰,也可能就是这样不标准的站姿导致的。

  很多人以为驼背探颈是骨骼的问题,其实骨骼也是靠肌肉拉扯进行活动的,驼背通常是因为后背肌肉力量不足,而胸肌过于紧张,导致前后肌肉产生的力无法平衡,姿态就被胸肌的力量牵拉到前方去了。所以想要改善,可以通过加强背部肌肉力量的方法进行,健身方法有很多,KK棋牌比较建议在专业老师的指导下进行,以防练习时不正确的动作导致受伤。

  这里教给大家一个简单方法纠正,你只需要学会一个正确的站姿。平时就可以靠墙站着练习,当然这不是不走心的站墙角,还是有讲究的。好看的站姿是正面看五线与地面平行,侧面则是一线与地面垂直。瑜伽的山式站姿以及芭蕾舞的基本站姿都可以达到这个效果,但最简单可行的操作,可以学学「九点靠墙站法」。

  9 点是指双腿的脚后跟、小腿、双肩、臀部以及后脑几个点,保证它们紧贴墙壁站好,双脚并拢,重心放在脚底,后腰的位置离墙壁大概 3—4 指的距离,膝盖挺直不要弯曲,同时注意收紧自己的臀部和大腿内侧肌肉,感觉到整个躯体在向上延伸。

  别看只是一个站姿,但练习起来却容易感到困难劳累。不过它不仅能纠正驼背探颈的问题,还能够改善 X 和 O 型腿,笔直一身的姿态,气质更加优雅迷人。