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行业资讯

谁知道做仰卧起坐的椅子叫什 么?

时间:2019-05-15 10:06 作者:admin

  做仰卧起坐的健身器材叫健腹轮。 健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,由于锻炼时所需要的场地简单, 便于居家使用。 方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。 方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。 方法3:练习小腿---坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回收归位,反复操作。 方法4:瑜伽式训练--- 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回收归位,反复操作。 方法5:后背式训练--- 坐在地上,将健腹轮放在背后,两手抓住健腹轮手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回收归位,反复操作。 方法6:轻强度训练---面向墙壁,举起健腹轮向墙壁推动,向上延伸,然后回收归位,反复操作

  你好,地板就有点凉了,最好是垫上一层软软的垫子,可以用毛毯代替也可以,一般的毛毯也不滑,再说运动贵在坚持,不在于你用什么垫子。 仰卧起坐运动实际上锻炼的是背部腰部肌肉,如果过量运动是会拉伤肌肉的。

  有叫腹肌板,也有叫仰卧起坐板,市场上还有一种多功能的(即还可以练习哑铃,做飞鸟用的。)这种板对练习腹肌很有帮助。有直板和弧板之分,一般根据自己的喜欢选择。

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