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每天坚持喊着口号锻炼身体 一位72岁幸福老人的

时间:2019-12-11 16:28 作者:admin

  KK棋牌注册步伐矫健,精神焕发,说话期间时不时露出满脸的笑容。这是安秀银老人给记者的第一印象。 8月23日聊城晚报记者进社区活动走进山水文园小区,当日下午4点聊城晚报记者刚到现场正好遇见安秀银老人出去散步。

  安秀银今年72岁,是东昌府区汽车配件厂的一名退休人员,有一儿一女,自退休之后就轮流住在两个孩子家。▼▼▽●▽●安秀银告诉记者儿子和闺女都特别孝顺,住在哪家都是按自己的意愿来。

  安秀银是一个喜欢锻炼身体的人,每天早晨起床洗涮完后喝上一杯水,就到小区西面的广场锻炼。▼▲

  安秀银告诉记者体育锻炼对老年人的好处她是深有体会。“别看我现在走路这么利索,△▪️▲□△原来可不行。◆▼☆△◆▲■”安秀银脸上挂满笑容地说。安秀银患有关节炎和腰椎病,2004年病情加重,腿脚不方便,甚至走两步就得寻找能够扶住的物体。为了能够使身体恢复健康,★-●△▪️▲□△▽安秀银默默鼓励自己要多出去走走,越是腿脚不方便就越得锻炼自己。刚开始走一段路会很吃力,为了让自己多走一段路,安秀银就喊口号鼓励自己,就这样安秀银走的路就越来越远,现在每天傍晚能走一个多小时了。

  在饮食方面,安秀银也特别注意。她喜欢吃菠菜、芹菜、冬瓜和秋葵,而且还告诉记者,菠菜可以止血补血,芹菜可以降血脂,冬瓜可以消肿利尿。

  “现在的社会风气挺好,年轻人都讲究尊老爱幼,我上公交车年轻人就给我让座,我这心里就特别温暖、特别感动。”安秀银告诉记者,脸上又露出了笑容。

  本报讯8月23日下午,在聊城晚报“记者进社区”活动现场,75岁的刘保忠大爷谈起自己的健康经。刘保忠告诉记者,他曾从事教育行业,年轻时,身体一向不错。•☆■▲但是在30多年前,他被查出了糖尿病。从那以后,老刘开始关注起自己的健康状况。

  老刘说,“管住嘴,迈开腿”是他平日里对自己的要求。“什么东西该少吃就少吃,要管好自己的嘴,还要迈开腿,多出门走走,多锻炼身体。”虽然腿脚不方便,但是,老刘仍然坚持每天出门走走,锻炼身体。

  “我的身体比之前好多了,这给了我信心,让我有动力继续坚持锻炼。•●”老刘说,如今孩子都已成家立业,对于他来说,最重要的就是“健康”二字。