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健康达人赵云权:生命在于运动 和”三高”说拜

时间:2019-09-30 05:53 作者:admin

  KK棋牌平台)由大众网海报新闻联合临沂市人民医院共同发起寻找身边健康达人主题公益活动,通过报道市民健康向上的生活态度和身边故事,普及健康生活方式,传递健康生活理念。大众网海报新闻记者采访到了临沂星锐减脂训练基地的减肥达人-赵云权。

  因为体重超重连很多游乐设施都被禁止玩耍;爬两层楼梯就会上气不接下气。这个时候赵云权还没有把这些放在心上,仍是继续着抽烟、酗酒、熬夜这些不良的生活方式,因为平时工作比较忙,压力比较大,再加上自身也不注重健康,暴饮暴食、○▲喝酒熬夜是常有的事,体重一路飙升。

  直到身体健康亮起红灯,到了2019年,赵云权体重已经飙升到247斤,体检检查出患有重度脂肪肝、高血脂、高血压,各项身体指标都不正常了,这时他才下定决心要减肥,•●要养成健康的生活习惯。▲●

  从开始减肥到现在短短两个月,他的体重就降到了190斤,减下57斤,身体健康指标也慢慢恢复正常。除了在临沂星锐减脂训练基地进行专业减肥外,赵云权还有一套自己的锻炼时刻表:每天坚持5:30起床,☆△◆▲■跑步1个小时,同时利用跑步时间规划一下工作安排;每天晚上拿出1-2个小时进行系统的锻炼;每周至少打三次篮球;每两周约朋友一起去爬山。★-●△▪️▲□△▽赵云权告诉大众网海报新闻记者,除了这些系统的专业的健身锻炼外,更重要的是要养成好的生活习惯,早睡早起作息规律是基本,同时避免暴饮暴食,戒除不良嗜好,饮食要清淡健康,坚决对垃圾食品、▲★-●高热量食品说不。

  谈起健康理念,赵云权认为,★△◁◁▽▼生命在于运动,运动本身就可以预防很多疾病,提高身体的抵抗力,还能缓解工作压力,持之以恒的运动不仅能加强体魄,更能带给人积极向上的乐观心态。健康不代表一切,◇▲=○▼=△▲但没了健康就没了一切,▪️•★养成良好的生活习惯,有副健康的体魄比什么都强!赵云权一直秉承着这一健康理念,■□也把这种理念传递给身边的家人朋友,号召他们一起运动起来,锻炼起来。◆◁•

  赵云权告诉大众网海报新闻记者,◆●△▼●△▪️▲□△养成健康的生活习惯之后,精气神儿好了,对待工作也更加细心耐心了,发现很多事其实没有之前想象中的那么难,就像当初减肥的时候跑步累的要命,但咬咬牙坚持一下就能跑完了。做人做事也是一样的道理,只要想做坚持下来就一定能做成!◇•■★▼★▽…◇