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健康饮食生活更保健 糙米稀饭对身体的益处

时间:2019-09-08 18:49 作者:admin

  越来越多的食物,对于我们来说可以有更多的时间来选择了,不过呢,有时候不能选择的食物对身体不一定就是好的,我们经常吃的食物长期反复食用,对身体健康是有很大危害性的,同时呢,◆▼▲●…△还要注意

  越来越多的食物,★△◁◁▽▼对于我们来说可以有更多的时间来选择了,不过呢,有时候不能选择的食物对身体不一定就是好的,△▪️▲□△我们经常吃的食物长期反复食用,对身体健康是有很大危害性的,同时呢,还要注意这些食物对身体是否阿訇出多。

  糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,•☆■▲能够改善皮肤粗糙的情况。◆◁•

  糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。●在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝这种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。

  高粱米做粥做饭,▲●都显得略粗糙了一些,▪️•★但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

  高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,就可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。

  健康饮食生活更保健,糙米稀饭对身体的益处,▼▲很多米粥以及粗粮类食物对身体健康有更多的好处,多吃粗粮保健身体,更可以来预防癌症。◆●△▼●KK棋牌注册