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古天乐“减肥秘KK棋牌籍”被爆料曾为角色三天狂

时间:2019-06-30 10:06 作者:admin

  5月27日,电影《反贪风暴3》发布会在上海举行。导演林德禄,演员古天乐、张智霖、郑嘉颖、冯雷共同出席活动,并宣布电影定档8月24日。

  张智霖现场爆料:古天乐白天拍戏的时候不会吃饭,晚上才吃!都没有办法和自己一起约着吃饭!“据说这是上古流传下来的减肥的方法”。古天乐面对主持人“晚上吃饭会不会吸收更多而长胖”的疑问,笑答:“我晚上必须吃到很饱才能睡觉。”

  【养生解读】与很多人减肥饮食规则不同,古天乐并不是白天吃饭,晚上不吃。这是怎么回事呢?首先我们要强调一点,一日三餐还是要吃的,如果要减肥主要是注意把握住一个量,此外要注意运动。

  对于晚上不吃的减肥方法是不可取的,这一点还是要向古天乐学习写。因为,若不吃晚餐,身体从傍晚到第二天早上,最多有长达十几个小时都处于空腹状态,这样更容易使你在早餐、午餐时吃下过多食物,导致热量过剩,更不利于减肥。

  如果晚餐怕吃多,又怕吃不饱怎么办呢?建议大家可选择膳食纤维和蛋白质丰富的食物,能为你带来充足的饱腹感。比如饭前先吃些香蕉、猕猴桃等饱腹感强的水果,喝一杯温开水来增加饱腹感,更利于减肥。在烹调方式上,也要避免过度烹饪食物,控制好盐、糖的摄入量,才更有利于减肥。

  建议最好在吃完晚餐30分钟后,出去散散步来帮助肠胃蠕动,促进消化。如果你想用跑步、瑜伽等运动来消耗脂肪,那最好安排在吃完晚餐的1小时后。

  古天乐的减肥经验已经不是第一次公开了。《窃听风云》里,古天乐饰演的是一个成熟男人的角色,所以,导演要求他增肥30磅。但是由于后期的角色患有绝症,导演又要求古天乐恢复身材,这可苦了古天乐。

  为了实现暴瘦,古天乐三天内不吃东西,只喝水,并且每6个小时就要跑步2个小时,就这样才瘦了20斤。

  【养生解读】我们要说明的是,古天乐这种减肥方法比较危险,不提倡!古天乐为了角色而敬业减肥,也要注意身体。但是喝水减肥的确有科学依据,前提是正常饮食。

  英国伯明翰大学的新研究表明,饭前30分钟饮用约16盎司(约500毫升)的水可以帮助肥胖成年人减轻体重。但是,研究人员说,这项小研究的结果需要在更大的试验中进行验证。

  因为喝水能够增加饱足感,所以餐前30分钟喝水,能让每餐摄取的饭量变少,久而久之也就变瘦了。喝水要注意喝温开水,而不是凉水,这样才能促进肠胃运动、血液循环,让身体代谢率提高,脂肪燃烧速度自然也快了。KK棋牌官网